【青蛙王子奇遇记】--35 (第2/3页)

起T育部里面的器材，哇！简直就是小型健身房，除了跑步机、飞轮机，还有杠铃、蝴蝶机、划船机等等??

    「你有兴趣吗？」他看到我很好奇，便说：「平常没教练自己练容易受伤，今天有教练你可以试试看。」

    「是的，姚教练。」我说。

    他先把座位高度调整一下，再请我坐蝴蝶机座位上，他说要挺x靠背、双手握住握把，眼睛直视前方，动作慢慢的往前。

    「手臂弯曲了。」他说。「抱歉我调整一下。」

    然後他就用手帮我矫正姿势。「这台男生练x肌，nV生消拜拜r0U。」

    他说慢慢来就好，动作太快容易受伤，要配合呼x1，一组做十下，一天做三、四组就可以。

    他还解释了为什麽要重量训练的原因，因为要增加肌r0U，肌r0U增加了，基础代谢才能增加，帮我们消除脂肪，如果减肥方式错了，不当节食，会消耗掉肌r0U，以後正常吃T重就会回弹，还有可能b原来更胖，就是人家俗称的「越减越肥」。

    因为减错了，该减掉脂肪的时候，减掉肌r0U了。以後老了还会有肌少症的问题，那就惨了！

    「知道了，姚教练。」我对他点点头。「真的有去健身房打过工，好专业。」

    「所以记得要吃饱，不要饿肚子哦。」他说。「健康吃，记得吧？」

    我做了十来下蝴蝶机的扩x运动，就没兴趣的想下来。他见到我下来，又调整了一下座椅跟握把的位置，他说：「这台还可以这样做??」

    他反向坐着，前x靠在椅背上，说：「这个叫做蝴蝶机反向飞鸟，练背跟三角肌。」

    好吧，