33 健身房7：坐姿腿弯举运动过程中的与运动教学 (第4/7页)

抬就要到程承脚背贴上挡板下侧的程度。

    程承被动跟着抬腿，动作间身下的jiba也吞吃得更加深入，他不自觉间被顶出一声哼哼，陆行衍听进耳里，脚上保持着悬在空中的角度停了两秒，而后才把双腿自空中放下。

    陆行衍只是一抬腿一放腿的动作，程承却被那根始终埋在身体里的jiba碾磨得难受，前面那根yinjing都不知何时站立起来，笔挺挺一根被夹在他的小腹和身前的挡板之间。

    他送了扶着握把的手要去撸管，谁料还未碰到茎身就被陆行衍察觉自己这一举动，直接就被人拨开了手。

    “挺胸收腹，大腿发力，小腿放松。”陆行衍边说边做抬腿运动，jiba泡在程承湿软温热的后xue里，哪怕只是被含在对方身体里，抬腿动作间陆行衍察觉到程承脚尖绷着，又开口提醒，“脚尖放松，不要绷着，膝关节不要太压制住，会受伤。”

    程承听着他的认真语气放松小腿和膝盖，后xue被jiba磨蹭间塌下来的腰又挺直了，就持着这么一个略为紧绷的姿势靠着陆行衍的前胸坐得端端正正，身后的洞口却被这种奇怪的教学气氛刺激得收缩。

    陆行衍的jiba被小洞吸得爽极，他呼吸粗重，大腿上下抬动间也能抵着内壁的软rou一点点在内里前后蹭动，每到他抬着腿悬空着停顿几秒那会儿程承的roudong就收缩得最厉害，roudong软rou夹得他的roubang舒爽不已，底下囊袋都死死顶在roudong之外，大有要往里再深入的势头。

    “抬腿吸气，停两秒，放腿呼气，像这样。”陆行衍边说边贴着程承的后背做呼吸示范，程承没能看到，倒是背人rou贴着rou演示了一番，陆行衍胸口处的热烫温度都把他传得耳尖通红。

    程承跟着陆行衍所说吸气呼气，来回跟着陆行衍的节奏重复