帮自己启动心流 (第2/2页)

莫测的师父所传授的奥义，听起来很奇怪，但一旦T会过，就知道那是什麽，真的是只能意会、不能言传。

    还好，我们的日常生活没有那麽玄妙，你一定T会过心流，也一定知道「不注意才会出现，一旦注意就消失」是什麽感觉；既然如此，我们就设法让自己更不要去分心注意。把自己想成是机器人，接收了指令之後单纯行动的机器人，不会分心去想做这个有什麽意义、做这个有什麽好处、距离终点好远、做不完怎麽办、做这个好累……不要把能量无谓地浪费在这些思考上，就只是单纯地专注於眼前的任务，做完之後再说。b方说我在写论文或是写书的时候，内在会有很多g扰的声音跑出来，我会试着「只要一次处理一只鸟就好了」，让番茄钟启动（不需要再看时间）、一次只针对一个段落做处理、处理完之後再下一个、再下一个，尽量减少内心小剧场的影响。在运动的时候也是，在健身房里面，针对今天预计的课表、知道要使用那些器材，然後也是一次只针对一个动作专心地做，一个接一个自然地完成；或是在长跑的时候，即使是全程马拉松42.195公里，其实也就是许多个1公里、许多圈C场、很多步伐所累积起来的。

    任何事情都可以试试看，如果一次想太远会让自己却步，就把它分割切碎，细分到让你自己可以起身动作的程度，只要一次处理一只鸟就好了，然後你可能就会像北极燕鸥一样，在不知不觉间累积了连自己都难以想像的里程数。